بال بگشا جلسه‌ی دهم: تشنه بودیم و کسی در راه بود از عطش‌هامان کسی آگاه بود رمزها را می‌شنید از آفتاب حرفش‌هایش بکر بود و ناب ناب خواب عمیق از اساسی‌ترین نیازهای بشر می‌باشد! چراکه با نداشتن خوابی باکیفیت، رفتارهای درونی و بیرونی ناشایست سر زده و انسان دچار افسردگی، خشم، اختلال اعصاب و روان پریشان می‌شود. برطرف کردن خستگی ذهنی با به خواب فرو رفتن، غلط است! و بهترین روش جهت انجام اینکار، روی آوردن به فعالیت‌های فیزیکی بوده و می‌باشد، زیرا فعالیت‌های فیزیکی سبب می‌شوند شما به شکل کامل خسته شده و هنگامی که اقدام به خواب می‌کنید، سریعا ذهن‌تان خاموش شده و در سکوت به خواب بروید. تلقین‌های مثبت در راستای خوشخوابی خود داشته باشید، به این دلیل که با انجام این کار، ذهنتان بدین باور رسیده و از بازیگوشی و هوشیاری ناصحیح به هنگام استراحت، می‌پرهیزد. تمرینات: به هنگام خستگی ذهنی، روی خود را به سمت خواب نگردانید، بلکه فعالیت‌های جسمانی نسبتا سنگین انجام داده تا جهش و بازی فکری را در زمان خواب، خاموش کنید. تحت هیچ شرایطی از وضعیت دردناک خواب‌های خود سخنی به میان نیاورید! چون ذهن شما به پذیرش این موضوع رسیده و به سختی خواهید توانست آرامش و آسایش را مهمان خود کنید. ساعت خواب خود را دقیق کرده و بر را.

تفکر,معنویت,خودشناسی