تمرینات کالیستنیکس، یا به قول برخی، تمرین با وزنه بدن، می تواند روشی فوق العاده موثر برای تمرین باشد. با این حال، برخی می گویند که محدودیت های عمده ای برای این نوع رژیم تمرینی وجود دارد که شما را از دیدن دستاوردهایی که باید از کار سخت خود مشاهده کنید، باز می دارد. در این ویدیو، من 4 مزیت و معایب بزرگ تمرینات کالیستنیکس را پوشش می‌دهم تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا آنها برای شما مناسب هستند یا خیر.

آموزش,کلیستنیکس,تمرینات کلیستنیکس,بدنسازی,تمرینات بدنسازی