تمرین بدنسازی "شراگ" : کول و ذوزنقه ای

در این ویدیو ما به تکنیک مناسب در چندین نوع تمرین کول مختلف (بالا انداختن شانه هالتر، شانه بالا انداختن دو کابل و غیره) برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی کول های بالایی و در عین حال اجتناب از آسیب می پردازیم.

آموزش,بدنسازی,کول,تمرینات بدنسازی,شراگ,آموزش,آموزش,آموزش ,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش ,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش,آموزش