در بدنسازی کدام موثر تر است ؟ تکرار زیاد یا کم ؟

در این ویدیو، می‌خواهیم در مورد اینکه آیا محدوده تکرار هیپرتروفی 6 تا 12 یک افسانه است یا خیر بحث کنیم. در دنیای رشد عضلانی، افسانه ها و فرضیات زیادی وجود دارد که در گردش هستند. بنابراین در این ویدیو، ما می‌خواهیم حقیقت را در مورد محدوده تکرارهای 6 تا 12 بدنسازی مورد بحث قرار دهیم و ببینیم که آیا واقعاً بهترین محدوده تکرار برای رشد عضلات است یا خیر. بسیاری استدلال خواهند کرد که تکرارهای بیشتر کلید رشد هستند، دیگران می گویند که تکرارهای کمتر و وزنه های سنگین تر کلید اصلی هستند. حق با کیست؟