Skinny Fat یا چربی لاغر
تعداد بازدید : 11 | تاریخ انتشار : 01 اردیبهشت 1403 16:33 | مدت زمان : 00:06:02 | دسته بندی : ورزشی
"راه حل چربی لاغر" با درک چگونگی تشکیل چربی لاغر در وهله اول شروع می شود و تنها پس از آن می توانیم بفهمیم که چگونه چربی لاغر را اصلاح کنیم. اگرچه مشکل چربی لاغر می تواند به دلیل عوامل متعددی باشد، احتمالاً به دلیل این 3 مورد است: محدودیت شدید کالری، عدم تاکید کافی بر تمرینات مقاومتی و/یا کاردیوی بیش از حد. این 3 عامل توضیح می‌دهند که چرا ممکن است شما چاق باشید، و به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید که آیا برای رفع «چربی لاغر» باید حجیم یا کم کنید. هیچ «تمرین چربی لاغر» یا «برنامه غذایی با چربی لاغر» وجود ندارد، نکته کلیدی فقط این است که با لیفت های مرکب، عضله سازی کنید و به تدریج قوی تر شوید و بر اساس نمودار جریانی که ارائه می دهم، با کالری دریافتی غذا بخورید.
چربی لاغر
ویدیوهای مشابه