تمرین سینه و پشت بازو

توضیحات رو اول و آخر ویدیو دادم اینها میتونه کمکتون کنه که رشد بیشتری در ناحیه سینه و پشت بازو تون داشته باشید. تمرین با داشم صادق بود، حریف تمرین باعث میشه تمرکز بیشتری رو داخل تمرین داشته باشید هم از لحاظ فرم حرکت و هم از لحاظ تمرکز بر دامنه های حرکت که اگر دارید فقط وزنه رو جابجا میکنید اون بهتون یاداور شود که با عضله خود فشار وارد کنید تا جابجایی... من در اینستاگرام : @ehsan_mohammad_haseni

جنگ,حمله,اسرائیل,موشک,ایران,ایران,ایران,جنگ,ایران,ایران,ایران,جنگ,ایران,ایران,ایران,موشک ,موشک ,جنگ,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,جنگ,ایران,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران,ایران ,جنگ ,جنگ,ایران ,ایران ,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,جنگ,ایران,ایران,ایران,ایران ,ایران ,ایران ,ایران,ایران ,جنگ,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران,ایران ,ایران ,ایران,ایران,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران ,ایران,ایران,ایران,جنگ ,ایران,ایران ,ایران