وقتی بدنسازی را متوقف می کنید چقدر سریع عضله از دست می دهید؟

سرعت عضله سوزی بعد از ترک ورزش چقدر است ؟ (و چگونه از آن جلوگیری کنیم!) برای اکثریت شما ورزشکاران، این احتمال وجود دارد که در برخی مواقع مجبور شده باشید مدتی را از تمرین دور کنید - خواه به دلیل آسیب دیدگی، تعطیلات یا زندگی که تازه در راه است. اما وقتی تمرین نمی کنید چه اتفاقی می افتد؟ و برای چه مدت می توانید قبل از شروع کاهش عضله، ورزش را متوقف کنید؟ خوب، حقیقت این است که اگر به طور کلی ورزش را متوقف کنید، به سرعت کاهش چشمگیری در اندازه عضلات خود را تجربه خواهید کرد.