نحوه عملکرد مکمل کراتین در بدن

به بسیاری از ما گفته شده است که کراتین چقدر عالی است، اما کراتین چگونه کار می کند؟ فواید کراتین چیست و قبل و بعد از مصرف کراتین چه انتظاراتی می توان داشت؟ خوب، این «جادو» نیست و فوراً قدرت و اندازه را افزایش نمی‌دهد، اما می‌تواند این افزایش را در باشگاه به شما بدهد. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد کراتین مونوهیدرات بدانید و نحوه توضیح کراتین برای مبتدیان وجود دارد. قطعا این مکمل ها عوارضی نیز دارند . پس با مشورت مصرف شود