آیا درد ناشی از تمرین نشانه رشد عضلات است ؟

درد عضلانی (همچنین به عنوان درد عضلانی با شروع تاخیری یا "DOMS" شناخته می شود) یک پدیده رایج است که بعد از تمرین خود تجربه خواهید کرد. با این حال، آیا درد ناشی از تمرین مفید است و آیا درد عضلانی نشانگر رشد عضلات است؟ در این ویدیو به این موضوع می پردازم که چرا احساس می شود درد بعد از تمرین نشان دهنده رشد عضلانی است (بر اساس ارتباط آن با آسیب عضلانی)، و چرا این تصور ناقص است. شما خواهید آموخت که چه چیزی باعث درد عضلانی می شود، اگر درد تمرینی ضروری است، و میزان "بهینه" درد عضلانی چیست.