تاثیر خواب بر رشد عضلات بدن

چگونه خواب بر سود شما تأثیر می گذارد (و چگونه می توان از آن بیشتر استفاده کرد!) خواب چقدر برای رشد عضلات مهم است؟ خوب، اگر جنبه ای از عضله سازی و از دست دادن چربی وجود داشته باشد که دست کم گرفته شود، قطعاً خواب است. در واقع، خواب ممکن است دلیل دقیقی باشد که چرا دیگران به نظر می‌رسند خیلی سریع‌تر از شما پیشرفت می‌کنند، یا اینکه چرا با وجود انجام کار، نتایجی را که انتظارش را داشتید نمی‌بینید.