مهمترین عامل ایجاد کننده استرس

استرس چیست ؟ همه ما استرس را به طور منظم تجربه می کنیم، اگر چه نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های بزرگ متفاوت باشد. زمانی که استرس بیش از حد فشرده، مزمن و غیر قابل مدیریت باشد، می تواند بر سلامتی ما تاثیر بگذارد به همین دلیل است که در احیای آرامش درونی و سلامت جسمی، تسکین دهنده های موثر ضروری است. استرس لزوما چیز بدی نیست و فقط به این بستگی دارد که شما چگونه دچار آن می‌شوید. استرسی که ناشی از کار خلاقانه‌ چالش ‌برانگیز باشد، مفید است در حالی‌ که استرس ناشی از ناتوانی، احساس حقارت یا ضعف، زیان ‌آور است. درواقع استرس، شرایط یا احساسی است که در آن، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته‌ ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌ های در اختیار اوست. استرس به عنوان یک عامل بیرونی : وقتی می‌گویید به من استرس وارد شده ممکن است منظورتان این باشد که یک عامل بیرونی وجود دارد که برای شما، تنش ایجاد کرده است. استرس به عنوان عکس‌العمل ما نسبت به عوامل بیرونی : استرس عکس‌العمل ما به وضعیتی است که در آن قرار داریم. این عکس‌العمل ممکن است به شکل ذهنی، فیزیولوژیک و یا رفتاری بروز کند. علائم داشتن استرس : دشواری تمرکز تحریک ‌پذیری ناپایداری وزن بدن سردردهای شدید تیک چشم بی خوابی بیماری ‌های گوارشی آکنه ریزش مو احساس خواب‌آلودگی حملات پانیک ترس‌ های نامعقول حالت تهوع خستگی بیش از حد افزایش سرعت و تنگی نفس افزایش ضربان قلب حالت تهوع کاهش میل جنسی افزایش ضربان قلب افزایش یا کاهش اشتها