تمرین جلو بازو دمبل

آیا به دنبال تقویت و افزایش حجم عضلات بازوی خود هستید؟ تمرین جلو بازو با دمبل یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن به این هدف است. این تمرین که بر عضله دو سر بازو تمرکز دارد، می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات بازوی خود را به شکل مؤثری تقویت و توسعه دهید.